女性的养颜美容食物有哪些

1、一、很多女性朋友气色不好，尤其是睡了宝宝的妈妈们，脸色会暗淡无光，甚至有暗沉，这多是气血不通、营养不足、内分泌失调而至。所以要调和身体内部，从源头上来调整气色。

2、二、多吃补气补血的事物，如老鸡炖人参，多吃红枣、枸杞等等。

3、三、多吃各类水果、蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿，等等，确保身体有足够的营养维持体内营养均衡。

4、四、多喝汤。包括各种菜汤、粥类、骨头汤，等。菜汤中，瘦肉炖白菜、大虾炖萝卜、西红柿鸡蛋汤都是不错的选择。粥类，如薏米红豆粥、黄豆麦片粥、玉米鸡蛋粥，都是很好的吃法。

5、五、每天喝迷撞笸痉两种“水”。一是白水，要保证每天喝8杯水以上，促进新陈代谢。二是蜂蜜水，每天早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效清理肠道。

6、五、除了以上的食谱之外，生活起居习惯还有心里调试也很重要。要早睡早起。保证睡眠，有人说“靓丽的容颜是睡出来的”，尤其是不要熬夜。

7、六、心里健康也很重要。如果你是积极、乐观、豁达的，那么你就是心里健康的人。心情好，自然气色好