孕妇预防痔疮的“锦囊妙计”

　　经过大量的调查研踅字忏蓣究发现，相较于其他人群而言，孕妇更容易长有痔疮。也就是说孕妇是痔疮发的高危人群，因此在平时生活中一定要注意做好预防痔疮的措施，以免危害孕期健康以及胎儿的良好生长发育。孕妇预防痔疮的方法有很多，除了要注意养成定时排便的好习惯之外，还应该特别注意日常饮食，以此来预防各种肛肠疾病。

　　1.粗纤维食物

　　专家提醒，怀孕期间的孕妇在平时生活中一定要注意多吃些富含有粗纤维的食物，这样才可以有效的促进肠胃蠕动。怀孕期间由于缺乏运动，因此很多孕妇都存在有肠胃蠕动减慢的情况，因而便秘也就随之而来。长时间便秘是诱发痔疮的主要原因，因此对于这部分孕妇而言，多吃些新鲜蔬菜水果等粗纤维食物是非常有必要的。

　　比如像芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等，这些食物中所含有的粗纤维都非常丰富，经常食用可有效起到促进肠胃蠕动的作用，以此来预防便秘以及痔疮。

　　2.粗粮

　　很多孕妇都有偏食以及挑食的不良饮食习惯，专家提醒，这些常见的不良饮食习惯很有可能就是导致孕妇患有痔疮的原因。孕妇在怀孕期间要特别注意，对于各种食物都应该均衡摄取，因为不同食物中所含有的营养是不同的。尤其是要注意多吃些粗粮，比如像玉米、地瓜、小米、全麦面粉等，这些食物中含有的营养都非常全面。

　　除此之外在这些食物中还含有丰富的纤维素，食用后可以刺激肠蠕动防止粪便在肠道内堆积，这对便秘以及痔疮都具有很好的防治功效。

　　3.辛辣食物

　　怀孕期间的孕妇要特别注意，这个时候应该尽量避免吃各种辛辣食品，否则的话就难逃痔疮的“厄运”。这是因为这些辛辣刺激性食物很有可能会刺激肛门周围的血管，长期如此势必会诱发痔疮以及息肉，从而不利于孕期健康。常见的辛辣刺激性食物有烧烤、油炸、辣椒、咖喱等，还有就是各种调味料，孕妇都应该减少摄取。

　　除此之外对于孕妇而言，在平时生活中还应该养成多喝水的习惯，不管是淡盐水或蜂蜜水，它们都具有软化和滑润大便的作用，防止便秘以及痔疮的形成。

　　4.排便习惯

　　专家还特别提醒，在平时生活中还应该养成良好都排便习惯，这对孕期痔疮同样具有很好的预防作用。同时还要特别注意，排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。并且上厕所时应采取蹲坑的方式，但每次排便时间不宜过长。

　　以上这些都是帮助孕妇有效预防痔疮的有效方法，因此孕妇在怀孕期间必须要多注意这些方面，以此来保护肛肠健康。