气血不足的危害及如何调理

1、气血不足的话，人容易累，精力不集中，容易心慌气喘，疲乏，记忆力下降，计算能力容易变差，行动也较迟缓。

2、气血不足的危害：面色无华，发黄干燥，头发容易干枯断发，睡眠质量差，容易醒，入睡困难。

3、气血不足的危害：体质弱，怕寒怕冷，头晕眼花，出汗多，不思饮食，心情差，对什么都没兴趣。

4、气血不足的调理：调理脾胃，脾主运化，脾生血。多吃一些健脾生津的食物，比如：白山药、山楂、南瓜、白扁豆。

5、气血不足的调理：避免大怒，怒伤肝，肝藏血。避免久视，避免长时间的看手机屏幕。养肝有利于气血充足。

6、气血不足的调理：不熬夜好好睡觉。放慢生活节奏。避免思虑过重。避免身体受寒。这样有利于调理气血不足。