如何 安全 有效的 减肥

我这里说的减肥，不是靠保健品药物，也不是节食，因为这些对身体危害很大。 1、很多爱美的女孩，少妇喜欢少吃东西，来减肥。其实嘴巴很饿，但为了苗条，坏了自己的胃。这种不可取，很容易有胃炎及体质下降的。 2、 吃保健品减肥药，一般药店里卖的减肥药有几个是真的？很多小厂家生产的，只写了没有副作用的几味中成药，副作用及加的其他成分就没写出来。 是药三分毒，药吃进肚子里，要肝脏排毒，增加肝脏等排毒器官的负担。 减肥药没那么灵。 3、盲目的减肥，还会增加你的财力负担，见别人用了，本来自己不是很胖，还减。其实女孩、女人有点肉才好看。很多男人、长辈喜欢稍微胖点的女孩，太瘦了，人家反而说、喜欢挑食，你看瘦得。 我们用食物瘦身，就是我们的一日三餐，吃出好身材。好方法是：1、多吃五谷杂粮，杂粮中含有丰富的膳食纤维，还可以治疗便秘；2、早餐要吃好，有句话叫：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。 早上吃得像皇帝，中午吃得像大臣，晚上吃得像乞丐。3、多吃水果，有减肥效果的水果排名：苹果、黄瓜、香蕉；食物有：酸奶、辣椒、土豆。