骨质疏松，预防

1、碳酸饮料不易常喝碳酸饮料一直被视为“不健康之水”。就拿可乐雪碧来说，其未下肚，他就已经在口腔伤害我们的牙齿了，牙齿里的钙锶蚌噍应磷等化合物，很容易被碳酸分解，导致牙齿松动等问题。其次碳酸饮料中的磷酸乎阻止钙等金属元素的吸收。

2、烟不能抽陈年人吸烟后，身体状况直线下降，其中的尼古丁对骨细胞营养的吸收的影响很大，抑制了细胞的活性。

3、冬季晒太阳据了解，冬季是骨质疏松发生的高峰期，因为冬季寒冷干燥，身体活性差，各种物质吸收慢。对此，最好的方法就是晒太阳，促进吸收

4、运动是首选选择适宜的地方进行晨练，身体发热，促进血液循环

5、适当补钙每星期可以吃一下炖排骨，炖猪蹄，红烧牛排。特别是已经患了骨质疏松的人，必要的话，要去医院配买补钙专用产品