瘦身不反弹的三项运动推荐

1、减肥运动一、倒着走路倒着走路的运动刚开始有点不习惯，不过却可以促进血液循环，矫正驼背的姿势，更重要的是可以减肥，只要每分钟120步的速度走上15分钟就可以，选择在早晨或者傍晚闲暇时间用运用此减肥方法即可。

2、减肥运动二、散步散步减肥方法一般选择在饭后更有利于减肥，不过散步可能会有乏味，很多减肥MM会因为此而放弃的，不过只要智柝牯寒坚持，减肥效果非常的好而且不会反弹。此种减肥运动胳膊和腿的动作幅度越大，减肥效果也会越好，但是刚开始时有的人会有浮肿的现象，只要体力增强后就会消失的。

3、​减肥运动三、哑铃利于哑铃的减肥运动做起来非常的简单，只要手握哑铃坐下来，上身向前做俯身运动即可。这种运动既可以起到收腹的作用，还可以减少体重，非常适合上身肥胖的人。