梅雨时节湿气重，6种方法教你如何预防和祛湿

1、一、不要经常在潮湿环境中，且要保持衣服干燥日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应注意雨季地板湿气重，不要直接睡在地板上，特别是农村。下雨的时候尽量减少外出，淋湿的衣服及时更换，不穿潮湿的衣服。

2、二、洗澡不宜时间过长夏天我们每天都要洗澡，此时我们不要在浴室待时间长，而且洗澡后及时更换干燥的衣服，同时要及时把头发吹干，特别是晚上最好早点洗澡，洗后晚点睡觉。另外如果是野外或者水上乐园玩后一定要适当的出出汗或者吃些祛湿食物赶走下湿气。

3、三、运动排汗加强运动主动排汗，运动排汗是我们最好的祛湿方法，现在的工作强度大，大部分人运动少，出汗少，特别是夏天，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

4、四、食物祛湿法夏季瓜果蔬菜也很丰富，如红豆、薏米、绿豆、扁豆、玉米、冬瓜、洋葱、水芹、鲫鱼、马齿苋、西瓜等，以一样或多样煮粥、炖汤或单食，日常适当的多吃些，也可以用姜汁汤发汗，可健脾化湿、清热利水，达到祛湿效果。

5、五、中医祛昝馋盈腐湿法一是拔罐在日常生活中屡见不鲜，而且可以购买一套在家自己做，拔罐事实上它从中医角度讲，它可以驱寒祛湿、疏通经络、祛除涿对栲炮瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效，能有效祛除体内湿邪。二是艾灸，艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对除湿邪很有疗效，我们可以在药店或者网上购买艾条使用。

6、六、药物祛湿随着人们的健康需求，现在药店也有了相应的祛湿药物，当然你买药时一定要根据医生指导使用合格的药物，治疗效果会更好！