瘦屁股的运动怎么做
1、这个运动可收缩臀部肌肉,强化腰力及腿力。对消除大腿两侧的肥肉尤其有效,能创造有弧度的臀部。
2、双腿靠拢,立正站好,面向前方,双手叉腰。
3、单腿轻轻向前跨出,两膝成90度弯曲。先吸口气,再边吐气边回到动作1,换腿跨出,动作相同,左右脚重复做15次~20次。
4、注意:做时要保持抬头、挺胸,且背脊伸直。前脚不要太向前跨出,后腿下弯时,膝盖尽量贴近地面,但不要贴地。
5、该运动能使臀憧钏荭拜部变得更加紧实翘挺,从而摆脱恼人赘肉,瘦出性感臀部曲线,MM们要是能持之以恒的练习就能轻松成为令人羡慕的瘦身美人。
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