高脚杯深蹲怎么做

2025-04-15 14:05:50

1、首先找到一个哑铃。

2、双手托住固定好。

3、臀部向后坐。

4、向下蹲。

5、注意膝盖一定要跟脚尖在同一个方向。

6、做的时候注意呼吸向上时一定是吐气。

7、一般做12-15次重复4-5组即可。

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