中医养生方法

1、饮食养生。饮食养生就是要按照中医理论，调整饮食，注意饮食禁忌，合理的摄取食物。首先要注意饮食卫生；其次要知道饮食有节，包括号俗劭蜾节制和节律。不可过饥过饱，更不可暴饮暴食。且饮食需定时定量。最后就是辩证施食，要在中医辩证论治思想的指导下，结合个人体质、年龄、性别等不同特点，选择适合的养生食药。

2、起居养生。首先，应该起居有常，顺应自然。其次，要劳逸湿度，不可过劳也不可过于安逸。最后，要节欲保精。

3、运动禾孀嵛羟养生。传统的运动养生包括太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经、各种气功和武术。运动养生要因人而异根据自己身体状况、年龄、体质和运动量等。选择适宜的运送菱诎逭幂方法和运动量。运动养生要掌握要领，强调适度，不易过量，持之以恒。

4、精神养生。精神养生包括调神养生法和调摄情绪法。调神要清静养神、理智养德，开朗乐观。调摄情绪主要有节制法、疏泻法、转移法和情志制约法。

5、针药养生。针药养生包括针推养生和药物养生。此点需要专业医生指导。