健康不重样的早餐食谱

1、臊子菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。臊子菜粥：粳米．江米．臊子．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．荤油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．喷鼻菇。

2、燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：麦片．火腿丝．胡萝卜末．喷鼻菜。菜肉包：面粉．臊子．腌小白菜．豆腐干．喷鼻菇。什锦泡菜：黄芽菜．榨菜．小黄瓜．辣子等。

3、黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。黑枣粥：粳米．江米．马芽枣．核桃。鲜肉小笼：面粉．臊子．冬笋．喷鼻菇。苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．喷鼻菇。

4、皮蛋粥，果酱包，雪菜臊子。皮蛋粥：粳米．江米．皮蛋．芹菜．火腿。果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。雪菜臊子：雪菜．臊子．土豆．胡萝卜。

5、菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。菜肉馄饨：面粉．臊子．腌小白菜．喷鼻菇．姜。白果糕：江米．粳米．白果．核桃．葡萄干。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。

6、牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。鲜肉青团：江米．青菜豫陂氅溴汁．臊子．喷鼻菇．冬笋．火腿末。牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。