怎么吃才健康

2025-03-14 11:44:16

1、首先,吃饭要适量,不能太少,也不能太撑

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2、要按时吃饭,不要大半夜的吃夜宵,影响消化,增加器官负荷

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3、要均衡搭配,水果,蔬菜,蛋白质都不可或缺

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4、要选择卫生的场所就餐

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5、盐的摄入量要少

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6、不要经常吃太油的食物,不易消化

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7、纤维类的食物有助于消化,包括水果,饭后可以来些水果

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