为什么你一直在逃避

每个人或多或少都有一些觉得很难面对，下意识想逃开的事情，在心理学的语境中，“回避型应对”作为一种惘度谋裆常见的心理应对机制，指的是人们回避那些会让自己害怕或者焦虑的特定场合、对话、关系或者是信息。“逃避应对”很多时候会以其他形式表现出来，例如“拖延”、“否认”、“转移注意力”等，人们拖延背后的重要原因之一就是逃避，比如明明知道手上的任务很重要，却一拖再拖。实质上是怕自己无法完成好，用拖延作为借口，来回避自己可能能力不足的事实。明明想要却说自己不想要，明明在意却假装毫不在意，这就是在以“否认”形式来逃避直面自己无法获得的事实。当你发现自己迟迟不去做某件事的原因总是因为“太忙”，甚至刻意用其他事情来转移注意力，占据自己的时间，让自己达到“忙到没时间去做那件事”的状态，那么这件事可能就是你想要逃避的。逃避在绝大多数情况下，是一种不健康的应对机制，停止逃避要学习忍让那些让你不舒服的想法或者感受，要学会明白，经历一些负面情绪本来就是人生常态，这些负面的感受是每个人都会经历的。对于一个一直在逃避的人，他人的经验和劝告其实并不是最有效的，最可信的是现实体验明明确确的告诉他，这件事并不像你想象的那么可怕，你是可以做到的。因此，你需要做的就是鼓足勇气，去面对始终被你逃避的事，你变好的过程才会真正开始。