怎么调理黄褐斑

1、第一就是生活规律，保证睡眠时间和睡眠质量，不熬夜。

2、紫外线一直是皮肤的大敌，天长日久，如果不注意防晒的话，再好的皮肤都会被毁了，所以出门在外，一定要做好防晒工作。

3、白芷是一种中药，具有美白作用，我们可以到中药房去买白芷打成粉，与牛奶或鸡蛋清，调成糊状，敷于面部，长期坚持，会有美白效果

4、三七粉，也是一种名贵的中药，具有活血化瘀的作用既可内服，也可外用做面膜，能有效的去除黄褐斑。

5、珍珠是一种传统美白中药材，传说慈禧太后就是用珍珠粉来美白的，珍珠粉既可内服，也可外用，内服不仅有美白作用，还有安神的作用。

6、茯苓也是一种名贵的中药材，具有滋补美白，滋阴润燥的作用，同样可以粝简肯惧内服外用，内服可以打成粉，泡水喝，也可以煮粥，外用是打成粉，做面膜使用

7、酸奶既能够调理肠胃也有美白皮肤的作用女性朋友可以，多吃一些酸奶。

8、维生素c有弹镡蛤跄美白作用，能够给身体提供大量的抗衰老因子，面部产生黄褐斑，其实也是皮肤老化的表现，我们可以多吃一些富含维生素c的水果，有效的抗氧化，减轻消除黄褐斑。当然更有效的方法就是保持一个好的心情。