三伏天怎么减肥

1、夏天是一个容易让人瘦的季节，可能有些小伙伴会却不这么认为。但是确实夏天很多人，因为夏天的闷热，都不想吃饭。时间久了就会瘦很多。

2、所以这个季节减肥是最好不过的。之所以一些小伙伴没成功，可能是生活饮食不控制，才会使得没有任何变化。

3、在夏季的伏天，你不刻意减肥，都能够瘦一些。因为热的不行时，你也会有不想吃饭的感觉吧？所以这个时候不吃，就已经是在减肥了。

4、接下来，只要管住自己的嘴，不要拼命吃夜宵，也不要吃一些高热量的食品，想瘦下是没问题的。

5、很多人都是白天一天（伏天）都想吃东西，到了夜晚就开始吃个不停。晚上吃多了很容易长肉，即使你白天在不吃不喝也没用。

6、所以，三伏天减肥一定要控制好，白天不想吃饭，可以吃一些水果。但是也不能说一点饭不吃，这样到了晚上饿的就特厉害，吃起来也就刹不住了。

7、尽量每餐不吃过饱，尤其是不能吃撑。这样会把胃撑大了，到时候想少吃些，自己都控制不了。更别说减肥了。