痛经吃什么食物好呢
1、红枣。女性朋友们可以多吃红枣,红枣中含有非常多的维生素以及氨基酸,还能够补气血,红枣特别容易消化以及吸收,能够有效的缓解贫血体虚等症状。
2、桑葚。桑葚具有美容护肤的效果,大家可以将桑葚榨汁,然后再加入蜂蜜调和均匀,能够起到滋阴补血的效果,有效的缓解痛经的症状。
3、桂圆。桂圆是具有补气血的作用,痛经的朋友们可以将桂圆用来泡水喝,能够有效的缓解痛经的症状,还能够起到安神的效果。
4、当归鸡汤.当归鸡汤是具有补气养血的作用,棵褶佐峨还能够缓解头晕,心烦,痛经等症状,将母鸡去毛去除内脏,然后再将当归洗干净,吹涡皋陕用纱布包好放入鸡腹,加入生姜葱等调味品,用小火慢慢的炖,大约需要炖一小时,加入胡椒粉,调味即可食用。
5、花椒,花椒是属于调味品,花椒是具有祛寒止痛的作用,大家可以将花椒用水煎煮服下,可以有效的缓解痛经的症状。
6、牛奶。牛奶中含有大量的蛋白质以及色氨酸,能够镇静心神,缓解精神紧张的症状,痛经的朋友们可以喝一杯温热的牛奶,有效的缓解疼痛的症状。
7、香蕉。香蕉中含有维生素,能够增强个人的抵抗力,而且香蕉还能够调节情绪,促进睡眠,有效的缓解痛经的症状。
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