喝柠檬水的作用和误区

1、喝柠檬水的作用1、提高免疫力，维生素C对提高人体的免疫力有很烂衣茫庥好的促进作用，日常生活中多喝柠檬水，可以让你不再容易患上感冒等疾病，让你的身体更加健康。

2、促进愈合伤口，维生素C可以帮助促进愈合伤口，骨骼、组织、软骨的健康维持是需要维生素C的，并且维生素C还可以抑制体内的炎症。

3、抗衰老，自由基是让人体衰老的因素之一，而维生素C可以中和体内的自由基，减少自由基对身体的伤害，维生素C可以保护皮肤，减缓皱纹的产生。

4、减肥，喝了柠檬水后会有很强的饱腹感，降低你的食欲，可以帮助你控制对美食的诱惑，防止你吃得过多，多喝柠檬水可以帮你控制住你的体重哦，少吃零食。

5、促进消化，柠檬水可以刺激胃液的分泌，进而帮助促进消化，也可以帮助你清理肠道，如果你有些消化不良或者是胃胀气等，可以饮一杯柠檬水来缓解症状。

6、误区：1、禁止用开水冲泡，柠檬中的维生素C是不能耐高温的，如果用开水冲泡，会导致破坏柠檬中的维生素C，喝着没什么营养，最好用60度左右的水最好，太凉的水也不行，泡出来的柠檬水没有清香，影响口感。

7、泡淡一点，柠檬水要泡的淡一点再喝，而且柠檬片一定要带着皮一块儿泡，这样会更有营养，柠檬片皮里的黄酮（很好的抗氧化剂，减缓衰老）很高。