怎么保养颈椎
1、1.左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
2、2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3、3.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、1.左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
2、2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3、3.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。