产后如何瘦身最快新妈产后瘦身方法

1、多吃新鲜水果，少吃果汁由于吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多，所以新妈在吃水果的时候，最好不要吃沙拉，避免因为水果拌上沙拉酱和糖导致热量大增，同时也应避免吃干果。

2、餐前吃水果新妈平时吃水果的时间最好孀晏弁钾也不要忽视，因为这对于控制热量的摄取非常重要，故正确的做法应该是在餐前吃水果，这样在进正餐的时候腹中有食物了，就不会感到太饥饿，可有效控制体重的增长。

3、少吃三两主食众所周知，不吃主食容易消耗身体的脂肪你，而且还会产生过多的代谢废物，对新妈的身体健康而言非常不利，所以建议新妈的主食中最好有一种粗粮，比如燕麦、玉米、小米、甘薯以及豆子等。

4、注意做菜的用油量新妈在炒菜的时候，必须要控制一下用油量，最好选择清蒸、煮、烩、熬和拌等省油的方法，建议每天的烹油量不超过30克。

5、减肥操1、跪式俯卧撑先跪在一块垫子或毛巾上，双臂在前，用双手支撑住自己，然后在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸，重复10次。

6、提臀运动先仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地，然后抬起臀部，只让肩和脚与地面接触，最后重复10次。

7、骑车式仰卧起坐先仰卧在垫子上，双手放在脑后，一条腿伸展，然后另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖，最后再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

8、以上就是要跟大家介绍的关于产后如何瘦身最快的具体方法介绍了。如果你想要更好的抻吗笙匈减肥，可以在饭前喝一杯罗汉果荷叶茶，袋泡茶那种，它含有丰富的荷叶碱，可以帮助减少脂肪的吸收，起到降脂排毒的作用，对减肥很好。