健康减肥的方法

1、每顿吃八分饱，早餐一定要吃。晚餐少吃。早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，所以建议女性朋友们晚餐一定要少吃，管住自己的嘴巴，只要你有毅力，相信窈窕的身形早晚会属于你。

2、多吃水果和蔬菜。多吃蔬菜水果有益身体健康，可以促进新陈代谢，进而减肥。

3、多吃五谷杂粮。五谷杂粮，百益于身体而无害于健康。常吃可以促进肠道蠕动，调理肠胃，防止便秘。

4、不要暴饮暴食。暴饮暴食会导致疲劳、神经衰弱、肥胖、胃病、老年痴呆等等。

5、调理好自己的肠胃。肠胃好，吃的东西身体便会很容易吸收，人的精神、气色、皮肤都会随之变好。

6、多运动。

7、保持心情的愉悦。