造成失眠的原因有哪些

　　失眠给很多人带来烦恼甚至痛苦。失眠的原因有哪些？长期失眠怎么办？对于精神压力过大、身体状况不佳的人来说，半夜失眠不再是一件奇怪的事情。究竟造成失眠的原因有哪些？

造成失眠的原因有哪些？

1、睡眠姿势不正确　　有时候因为睡姿不好，一直打滚，睡不着，然后就失眠了，建议纠正这个习惯。这里奇才免费心理咨询咨询师建议平躺哉捐岳觥着睡觉，因为当你还是个胎儿的时候，在你母亲的肚子里，你就是朝天睡得，双手放在头上。

2、睡得太晚　　很多人因为睡得太晚，错过了正常的生物钟休息时间，建议不要太晚，这样对身体不好。建议每天10: 30让自己入睡。

3、过度的精神压力　　有些人精神压力太大，无论是生活上，情感上，工作上，还是家庭上。其实想是没用的，只有好好休息，才能缓解压力。解决这种精神压力的资粞持迎唯一办法就是释放它，找个朋友聊聊，或者找个地方喊出来，有人帮你解决问题总是会舒服得多。

4、就是睡不着，转移注意力解决　　如果只是睡不着，建议晚上听一些悠扬的音乐，听着听着大概就能睡着。或者做一些自己认为最无聊的事情，然后自然就睡着了。(有人看书，有人听故事，有人聊天)

5、白天睡太多，晚上失眠　　有些人，因为白天没事干，觉得困，睡了一整天，导致晚上睡不着。建议不要睡一整天，而是去做一些有意义的事情，锻炼身体，学习知识，看书，约会等等。