烦人的啤酒肚怎么减

1、一：早上起来第一件事是敲带脉，对我来说就是敲肚子，因为我的肚子太大，还得重重的敲才能感觉到舒服，带脉是在身体腹腰部这里,就像带子一样围着人体一圈,具体你可以百度更多敲带脉的好处。我是敲300下，力度以自己感觉舒适为好。

2、二：敲完带脉后，我接着就是推腹，从胸口的檀中穴一直推到会阴哪里，我是推300下，力度也按自己的舒适度为好，这两个动作下来，肚子就会很自然的想要排便了。

3、三：洗漱等准备好后，开始吃早饭，这个早饭我吃的很多，不管什么都吃，除了垃圾食品，早上是阳气最充足的时候，你吃的再多也能给你化掉，记住晚上一定要少吃哦，现在人早晚都倒过来了。

4、四：吃完早饭出门上班，我坚持每天快步步行半小时，快步是一种很好的有氧运动，通常半小时下来我都会出汗，但是感觉人很舒服。晚上回家就不要这样了，因为晚上是阳入阴的过程，我们因与天合一。

5、五：到家后，面对一桌好吃的，我都熬住不吃，就是说我晚上是不吃东西的，喝水除外，佛家讲过午不食，对于这个观点现在争议很大，但是晚饭吃少，吃的简单点这个中西医现在都是共识的。反正，我是不吃晚饭，晚上觉得很舒服，具体看个人了。

6、六：到晚上十点开始洗漱，让自己能在11点之前开始入睡，因为11点之后是对应胆经、肝经的时辰了，这两个点尤为重要。具体的我就不说 ，以后有机会再说。

7、七：以上是我减肚所对应的生活习惯，没有特意的去做什么，现在的瓶酒肚没有了，但是这习惯我还是保持着，希望以上观点能给大家一点帮助。