怎样长得更高

1、首先，要保持良好的生活作息习惯，调整好生活作息时间，避免熬夜（长不高，真的），保持充足睡眠、高质量睡眠。这样可以保证身体的良好发育。

2、其次，养成良好的饮食习惯，一日三餐都要吃，并且要营养均衡。尤其早餐最重要。频繁的不吃早餐，会影响自己的肠胃健康，对身高也会有一定影响。同时，挑食等毛病也会影响身高的发育。

3、之后，就是调整心理。对于身高方面，不要过于去在意，有些东西太过在意反而不好。11到13岁是女生发育的突飞时期，14到16岁这是男生发育的突飞时期，也就是说男女身高的发育也分别在这两个年龄段内。同时，身高的决定，3成决定于遗传，7成决定于后天的锻炼。

4、进行体育锻炼，是长高的核心。诸如跳绳、跳远、跳高等“跳”的运动，对于身高的发育有推荐作用。到了初中，多多打篮球，身高也会明显提高。例如小编我小学一年级开始就在学习到处跑、到处跳，老师都拦不住，一直到现在我都在运动，打篮球。

5、有些家长对于广告上种种的补钙、增高产品痴迷不已，其实小编并不太推荐食用钙片，虽说钙片有种种奇效，但其实不然，钙片含钙量多，但是人体缺难以吸收，导致吃了钙片，吸收一半，“丢掉”一半，收效甚微。小粕盘镱嘧编建议，时不时吃一些小鱼小虾，对于钙的补充十分有效，小编的身高就是吃小鱼小虾吃起来的。

6、以上就是“如何长高”的方法，希望对你的身高有所帮助O(∩_∩)O~