如何治疗社交恐惧症

1、针对缺乏自信型缺乏自信的患者害怕跟人沟通，总觉得自己低人一等，怕说错话，做错事！这时候患者可以每天都进行自我暗示，慢慢增强自己的自信心。自我暗示的方法有：每天反复对自己说，其实我也是很优秀的，不要太在乎别人的眼光。

2、针对不相信别人即防备型患者通常是不相信别人的，对任何人都有防备心理。针对这类型的，要先跟自己比较亲近的人接触，例如家人，家人也积极配合，多跟病人沟通，取得病人的信任，让病人逐渐相信身边的人。

3、针对受挫型这类病人间恒溪痞容易产生受挫感，怕做不好事情，怕被人嘲笑、讽刺、拒绝，与人交往容易紧张。当做一件事的时候，时常暗示埠们萁猕自己，“自己会做好的，没有做好也没有关系，每个人都不可能把所有的事情都做那么完美的”，要学会适当的给自己减压，不要期望太高。

4、针对紧张口吃型患者本人独自说话时，没有什么异常，但到别人面前时，谈话就难以进行。可以先跟熟悉的人交谈。心理要时刻提醒自己，“跟其他人交谈也应该是这样的，并没有什么可以恐惧的。”

5、一些比较轻微的患者，也可以通过饮食来驱除内心的恐惧感，平时可以多吃莲子百合粥，能安心养神，改善睡眠。

6、患者可以每天都适当的运动运动，这样可以放松身体，缓解紧张恐惧感。慢慢的，可以去一些人群较多的公园去运动，逐步摆脱恐惧感。