体育课如何御防意外受伤
1、中学生最喜欢的课程之一其实就是体育课,体育课是增强学生体质的重要途径,学生首先要有自我保护的意识。
2、体育课上在进行剧烈运动之前,要充分做好准备活动,准备活动是有效保护自己的重要途径。
3、在体育课上最好先慢跑两圈,一般情况下以800M为宜,以适当调节自已的心脏跳动。
4、慢跑过后,再做做准备活动,压压腿,活动活动手腕,这些都是必要的活动,不可不做。也是主要预防措施。
5、剧烈活动要适度,不要太拼,比方说踢足球,在奔跑过程中不要太快,以免发生撞碰。
6、在体育课即将下课的时候,也要再次做做放松活动,以调节身体各个部位的
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