睡觉醒来，口干怎么办

1、睡觉习惯方面的注意事项：睡觉的时候要用鼻子呼吸，不要用口呼吸。（有些有鼻炎，或者当时鼻塞的朋友，睡觉时尽量有鼻子呼吸，就算睡醒后口干也很正常。你需要鞅瓞慈玢解决鼻子的问题。）睡觉尽量侧卧睡觉，睡觉姿势不正确，也有可能引起自己用口呼吸。

2、饮食方面的注意事项：大家尽量吃一些清淡的食物。少吃辛辣的食物。睡觉前少喝酒。

3、喝菊花茶：口干一般常见的是肝火旺，阴虚火旺等。菊花茶具有明目清肝的功效。它还可以防治心血管病、降血压、扩张冠动脉等功效。

4、木瓜银耳糖水：银耳可以提高肝脏的解毒能力，对肝脏有一定的保护作用。还具有益气清肠、补脾开胃、安眠健胃等功效。也非常适合睡觉后口干者食用。

5、改善休息环境：引起口干的还有一个原因就是环境太过干燥。这是你可以买个空气加湿器，改善一下环境。