怎么判断自己在内耗

2025-03-22 05:25:01

1、内耗通常表现在一个人独自时总是会想起以前不好的事情,或者容易回忆自己当初做错巡綮碣褂或留有遗憾而没做成功的事,一旦打开回忆的大门,大脑就会进入回忆的死性循环状态。有时我当初为什么要那样做,我不该那样做多好,我应该怎么做,开始无限的懊恼和悔恨;

2、独处时会自言自语,嘴里不经意把心里的想法默念出来,肢体不受任何控制,做出莫名其妙的动作,突然会叫喊某一句话或某一个人,会去打某个人或某个物体。

3、内耗是很伤身体的一种疾病,如果有意识到自己的这些异常反应,说明内耗不是很严重,平常多接触一些人,休息里尽量去一些人多的地方,避免独处,做一些自己喜欢的事情来转移注意力。多运动,多晒太阳都对内耗有很大的改善。

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢