经常失眠是什么原因导致的

　　失眠是很多人时常遇到的问题，及时调理通常没有什么大的危害。但是对于失眠的病因，了解的人并不多，以至于经常受到失眠的侵扰。那么，经常失眠是什么原因造成的呢?下面就让我们对失眠的病因进行了解吧。

　　(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　(2)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　(3)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　(4)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　那么如何改善长期失眠呢?

　　许多失眠朋友在面对失眠问题时，会选择吃安眠的药物来达到睡眠的目的。长期吃安眠类的药物不仅无法缓解心中的压力缓解失眠，而且会有很多的药物副作用。而空气负离子可以透过人体的血脑屏障后，有效的清除大脑的异常电波，促使大脑能够快速进入睡眠的a波段，有效改善睡眠。

针对失眠，最有效的方法就是增加你房间内的负氧离子含量，创造一个等同于大自然的森林浴环境，空气负氧离子按照迁移距离和活性可以分为大，中，小三种离子，生态级负氧离子就是大自然中的空气负离子，具有活性高，迁移距离远，粒径小，有效改善睡眠效果，及提高免疫力。