长痘痘了怎么去调理

1、每天洗两到三次脸：洗脸次数多了也不好。可早上起床后和晚上睡觉前必须要洗脸。建议油性皮肤要用温水洗脸，洗脸的时间不要太短，一定要洗干净。

2、不要用手挤痘痘：不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。

3、不要熬夜：经常熬夜是一定会长痘痘的，所以要保证有充足的睡眠。早睡早起，身体好，有助于祛痘。

4、不要吃辣的：少吃辣椒，一吃辣椒就肯定长痘痘。所以要多吃蔬菜 水果 里面含有丰富的维生素，对皮肤好。

5、护肤品：选择一款合适自己的洗面奶很重要。一般长痘痘的肌肤都是油性肌肤。所以一定选一款清爽去油的洗面奶。痘痘肌最好不要用油性太大的乳液，用爽肤水就可以了。

6、勤换枕头和糨梨草翡枕巾：每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。