生活小常识 - -碱性食物

1、一、水果水果是食物中最容易消化的,也是最好的体内清洁剂.在水果中,苹果被称为最佳的碱性食物,它可以改囱诉谱溺善酸性体质以维持人体的酸碱平衡,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,从而增强体力和抗病能力.除了中和酸碱平衡,常吃苹果有利于减肥,这是因为苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的.

2、二、蔬菜几乎所有蔬菜,尤其绿叶蔬菜都属于碱性食物.它们富含丰富的维生素及矿物质,能够为身体垢卜埂呦增加养分.蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善,保持肠胃的健康.所以,非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类,淀粉类,帮助食物及时消化及排泄.

3、三、弱碱性食物豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等.

4、四、碱性的食物菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等.

5、五、一些同为碱性食物,或碱性与酸性食物同食会相克桔子与萝卜、黄瓜与芹菜、鸡肉与芝麻、羊肉与醋、黄瓜与花生山楂、柿子桔子与红薯、咸菜与含蛋白的食物、香蕉与土豆、