如何预防感冒

1、锻炼身体现在的我们，缺少不到锻炼的意识，尤其是作为青少年的我们。可以在户外跑跑步或者散步，这都是很好的锻炼身体的方法。

2、多吃蔬菜和水果蔬菜中含有丰富的维生素C，吃蔬菜和水果有助于我们提高身体的免疫力和抵抗力，有营养，抵抗病毒的侵蚀。

3、不要着凉尤其当我们白天睡了一会儿，起来时会感觉到有点小冷，这是很容易感冒的，应该做好这方面的措施，尽量避免睡觉起来后着凉。

4、要多喝热水水是最重要的，是人身体内不可缺少的物质，水含有丰富的元素和矿物质。身体中不可缺少水，尤其是当我们感冒时，我们应该多喝水，预防感冒。

5、晚上尽量早睡感冒时，不要熬夜，做到按时睡觉。感冒时，免疫力下降，应该早点睡觉，睡觉之前喝一杯水是对预防感冒有用的。

6、不可以一感冒就吃药感冒时，大逛罹为垴家都会想到要不要吃药，就会吃药，这是非常错误的做法。感冒时经常吃药，是药三分毒，吃药多了不好，如果感冒可以经过自我抵抗和锻炼好过来，应尽量依赖药来治疗感冒。