美白秘方，好肤色吃出来

1、海带猪蹄汤　　功效：减少角质的积累　　猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是让皮肤恢复活力的法宝。足量的胶原蛋白可以诺蝈胂叟保持肌肤的弹性，改善人的气色，让人更显白皙红润。海带中则含有较高的锌元素，能够参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，又利于毛孔通畅、减少交织的积累。

2、猕猴桃沙拉　　功效：补充维生素　　猕猴桃的美白原理和西红柿非常相似，同样都含有大量的维生素C，经常使用可以帮助肌肤排毒，干扰黑色素形成，有助于消除面部皮肤的暗沉，让肌肤更明亮。

3、枸杞米酒　　功效：让脸色红润　　热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，美白又滋补。枸杞子能滋补肝肾，其中所含的维生素A和米酒相结合能够促进营养成分的吸收，使女性面色更加滋润动人。

4、黄瓜粥　　功效：消除雀斑　　黄瓜中含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常吃黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。　　黄瓜粥是美白、败火的不二选择，最好每天早晚吃一点。

5、山药郭跽嫜处青笋炒鸡肝　　功效：滋润皮肤　　这道菜适合身体虚弱的MM滋补。山药是中医专家推荐的补虚佳品，健肾益忻稿痞烁气、补精强脾;鸡肝富含铁、锌、铜和维生素，因此是补血的首选食品;青笋富含膳食纤维，能通便、补气。三者相结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感与色泽的作用。

6、薏仁牛奶粥　　功效：阻隔紫外线　　薏仁和牛奶的美白功效早就已被大家所认可，薏仁除了美白功效之外，还对面部粉刺和皮肤粗糙有明显的疗效，同时对紫外线也有吸收能力，将其提炼物加入化妆品中还可以达到防紫外线的效果。