如何保护好视力

1、玩电脑时，把电脑屏幕移到低于视平线位置，这样电脑的光线强度就不会伤害到眼睛

2、汽车打开空调后，尽量眼睛不要对着排气出，排气处排出的气体会吸收眼内的湿气，从而是眼睛不舒服

3、一个星期最好吃两次菠菜，菠菜里含有叶黄素，叶黄素可以阻止老年人网膜的病变和白内障

4、多使用含维生素，多种维生素有助于降低白内障

5、保持锻炼，研究表明经常锻炼的人可以降低青光眼的发生

6、可以选择甜土豆，因为甜土豆里含有维生素A多，有效的帮助你提高夜间的视力

7、保持室内湿度，空气干燥，眼睛就干燥，冬天可以在室内放一盆水

8、夏天出门时，佩戴帽子或太阳镜，可以减少太阳的辐射

9、工作或看电视时，给自己定个时间，让眼睛休息，这样可以阻止眼睛过分的疲劳或紧张

10、洗脸用的毛巾，尽量各有各的