喝水的一些讲究和窍门

1、第一。每天早晨我们应该一起床的第一件事情是喝一杯凉开水，因为晚上的睡眠，使我们的身体失去了很大的水份，早晨起来的时候喝一杯凉开水可以刺激胃口促进身体循环，而且可以补充身体的水分。

2、第二、喝水的时候水的温度在三十度左右是最佳的选择，因为这时候的水喝起来最舒服，而且水分也最容易被人的身体吸收，所以我们喝水要保证自己的水温合适，这样才可以提高水对身体的补充作用。

3、第三、晚上睡觉的时候我们应该选择不喝水，大家可以在临睡前一小时喝一些水，这样可以在睡觉前不再口渴，晚上睡觉喝水，会引起做梦和失眠，另外第二天面部水肿，这点大家一定注意。

4、第四、大家喝酒以后应该多喝几杯白开水，因为白开水可以稀释酒精，同时消除大部分的酒精里的毒素，增加身体排泄，这样会保护你的肝脏健康，同时喝水也可以补充喝酒的时候失去的大量水分。

5、第五、我们上火的时候嗓子里面想堵了一团软软的东西，始终叫人不舒服，这时候我们只要坚持多和几杯白开水，就可以降低上火引起的嗓子不舒服，因为白开水温润爽滑，可以下火和清痰。

6、第六、我们喝水的时候尽量选择喝白开水，而不是一些饮料，可以这样说没有任何饮料可以代替白开水的作用，建议大家每天至少喝白开水杯以上，其他茶叶、咖啡等饮料尽量保持比白开水少一半。