备孕为什么要补充叶酸

1、　叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，孕妈妈饮食中若缺乏叶酸，有可能导致新生儿的危险增加。那么，什么是叶酸？叶酸有什么作用？孕妈妈应如何科学补充呢？

2、 卷心菜含有丰富的叶酸,而叶酸对胎儿畸形和巨幼细胞贫血有很好的预防作用,因此,孕妇及贫血患者应多吃些卷心菜。

3、一般在绿叶蔬菜中，青菜也有较多叶酸。蔬菜是人类膳食的重要组成部分,含有丰富的膳食纤维,是无机盐和一些维生素的重要来源。新鲜蔬菜是维生素C、胡萝卜素、维生素B12和叶酸的重要来源。

4、猕猴桃其味甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。我们知道，叶酸是一罩脾青槊种水溶性Ｂ族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。