冬季怎么喝牛奶更有益健康
1、牛奶的主要成分是蛋白质而不是糖类,而且胆固醇含量比较低,因此多喝牛奶可以有饱腹感,但不会长胖;
2、而且还有脱脂或低脂的牛奶可以选择,这更有利于爱美的女孩子们保持身材了;
3、同时常喝牛奶还可以增强人体的免疫系统,避免外邪入侵,维持体重,对于有些胃溃疡患者还可以起到缓解甚至减轻病情的作用;
4、而且每晚睡前喝一杯牛奶还有可以起到辅助睡眠的作用,因为牛奶中的活性肽可以让肌体保持放松;
5、但是在冬季,天气比较冷的情况下,最好还是温一下,以免刺激胃肠,有益吸收而且养胃。
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