6招有效缓解白领眼睛疼痛

1、　　注意平时用眼包间，多到户外走走，散散步，没连续用眼半个小时以上就要休息休息，眺望一下远方，起到缓解眼疲劳。

2、　　避免在环境震荡的情况下进行阅读，更不要选择黄昏时分在光纤昏暗的地方阅读，或者过强或过暗的环境下阅读

3、　　平时视力不好的，需要佩戴合适的眼睛，保持书本，电脑跟眼睛之间的距离。看书的姿势更要正确。

4、　　身体出现不适就要及时治疗和调节，远离干燥的环境，减轻眼部充血降低眼干燥，

5、　　平时注意睡眠，做好劳逸结合，饮食清淡，多吃蔬果谷类以及动物肝脏等，生活要规律。

6、　　平时要多喝菊花茶，它有养肝明目的作用，能够帮助你很好的缓解眼疲劳。