经常摄入这些食物，你就别想瘦下来

1、脂肪含量高的食物：1.肥肉：因为肥肉不塞牙，很多吃瘦肉会塞牙的人就喜欢吃肥肉。但是肥肉的脂肪含量很高，一不小心就吃多了，能量也就摄入多了。2.奶油：现在在很多甜善飧琳宴品上为了好看，都会使用很多奶油做装饰，像类似这种糕点尽量就不要吃奶油部位。3.腊肉：通常都会选择类似五花肉的肉质做腊肉，做好煮熟后，是特别香，而且促使人非常有食欲，往往这种情况下，容易吃的过多。

2、热量高的食物：1.甜品：不仅有些甜品会使用奶油，为了色香味俱全，还会加些糖，以及各种添加剂，促进食欲的增加，热量的升高。2.坚果：坚果含有很多维生素和矿物质，如坚果中所含有的维生素E的含量就很高，这类食物，若是控制好，对身体是有利，可是坚果的能量又很高，要是吃的过量，就会导致热量升高，引发肥胖。

3、营养密度低的食物炸薯条：这类食物是很多人最喜欢吃的休闲食品，但它是一种营养密度极低的食物，几乎只有给身体增加垃圾的，影响身体的代谢能力。

4、其他：甜饮料：这类不仅是糖分含量高，而且几乎都是食品添加剂调制而成，都没有什么营养可言。

5、减肥期间，吃了以上这些容易让体重增加的食物，又怎么会让体重快速的下降 呢，选择合适的食物，控制好热量的摄入，加上合适的运动，就很容易让体重 降低下来了。