如何高效学习！

1、在讲述高效学习前我们先来说说机械记忆。机械记忆就是反复记忆信息， 希望以此牢记信息。 比如， 不断地重复数十次来记忆一个物理公式就是机械记忆式学习， 这是一种糟糕的学习方法。在时间碎片化，人也成为了碎片，连一块完整的时间都没有，因此我们无法用机械记忆这种重复性的长时间的记忆方法。高效学习的前提1、饱满的精神睡眠对学习十分重要。我们醒着的时候大脑会产生有毒的物质，而睡觉时大脑细胞收缩，细胞间隙变大，脑脊液可以通过并且清理掉这些东西。睡眠的意义还不止于此，他也是学习与记忆的的一中放送。你是否有这样的经历：在白天学习，而夜晚睡眠做梦梦到了你白天学习的知识，这不就是一种复习了吗。2.锻炼身体一个良好的身体对于工作对于学习都是重要无比的。锻炼身体能让你从之前集中精力的地方解放出来，使得发散模式（当你需要新想法和办法时一般就是处于记忆的发散模式）有机会呈现，锻炼身体也对大脑生长新的神经元有益。3.情绪静心。在学习前保持内心的平静，不急躁。

2、终于到了讲述我们的主角：高效学习了我们知道了机械记忆是种糟糕的学习方法，那么高效学习就不可能用这种方式。高效学习用的是种愀拣苡髋叫做整体性学习的方式。快速获知知识的结构框架和蓝图1.看目录看标题。目录标题可以迅速知道这一章重点在哪一节，这一节大概讲述内容。2.看章后习题（如果有的化）。章节后的习题都是本章知识点的具象化。3.文章中的图表。文章中出现的图表内容很多都是关乎文章内容的，而且图表更具体明了，从图表入手可以更迅速的了解文章。信息的压缩顾名思义，将快速获知的知识结构与蓝图，以最简练（关键字缩写 文字转图表压缩）压缩关联关联也叫联想，将不同领域知识进行关联整体性学习策略信息获取->理解->拓展->纠错->应用一些技巧指读法。阅读时有手指指着阅读的地方。在一篇只有文字的文章里，显然无法使用图表或者例题习题快速获知。我们只能按部就班的通篇阅读了，那么使用指读法便能提高注意力。巧用比喻 内在化 图表化（流程图、概念图）