怎么改变肤色暗沉的状态

1、引起皮肤问题往往因为肌肤缺水，皮肤缺水会导致干裂脱皮，所以首先，要补水，补水不仅仅是狭义的喝水，而是要科学的喝水，还要环境补水，室内太干燥的话使用加湿器，使用温和的保湿乳等。

2、睡眠不足也是引起肤色暗沉的一大杀手，睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化，增加黑色素，所以我们要保证充足的睡眠，还要保证高质量的睡眠。

3、没有做好防晒保护也会引起肤色暗沉，光会加速皮肤的老化，使皮肤松弛没有活力，所以我们日常出行要做好防晒措施，室内的话拉上窗帘。

4、要拒绝垃圾食品，许多小零食吃起来很美味，但是其实都是不卫生的，热量高，人工合成的香精多，对身体会有损害，更会由内而外的伤害皮肤。

5、杜绝不合理的生活习惯，一定不能抽烟，酗酒，不熬夜。

6、最后是补充营养了，多吃果蔬，鱼类，豆浆和银耳汤对皮肤来说也是好东西，多喝一些。