记忆力衰退怎么办

记忆力衰退怎么办？营禾孀嵛羟养不均衡、摄入过多的加工食品和油炸食品，可能会导致记忆力衰退，长时间对着电脑也有可能造成记忆力衰退。记忆力衰退会影响日常的生活和工作，下面说一些可以增加记忆力的办法，来应对记忆力的衰退。

平心静气

紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。

小心药物及酒精

许多东西都能造成健忘。经常饮酒狂欢或服用药物，都是导致记忆力衰退的原因。

多阅读

经常阅读看书，可以刺激大脑的运动，如果你经常提笔忘字，可以通过阅读的方法增强记忆力。

营养与饮食法

有些食物中含有蛋白质、矿物质等营养物质，对大脑非常有好处。科学家努力地研究营养与大脑汜忆力及学习能力之间的关系。他们已知缺乏某种营养会阻碍记忆及学习的能力。经常食用鱼类、豆类、核桃等有助于记忆力的加强。

氨基酸饮料

氨基酸是合成蛋白质的重要部分，苯丙氨酸具有改善记忆力，提高思维敏捷度的作用。提高记忆力型饮料中含有人体必需的八种氨基酸，能提高免疫力，还能有效地减轻记忆力衰退的症状。

以上就是防止记忆力衰退的方法。只要善加训练，一定会有显著的效果，记忆力衰退问题就可以很好的缓解。