怎样瘦腿最快最有效4个很有效的小方法

1、垫脚平躺　　长时间站着或坐着，是形成腿部水肿的原因之一，因为会受到重力影响，血流往全身最下面的部位停滞下来。晚上回家之后，在睡觉之前，可以平躺在床上，用靠枕把脚垫起来，让双脚的高度稍稍高于全身，令积聚在下身的血流再次回流到上身。

2、吃些具有利尿作用的点心　　不管是做按摩也好，减肥操也好，从外击退水肿的同时，也别往来要从内根本地该晒水分积聚的问题哦！下午肚子饿了，想吃点什么的时候，可以选择一些具有利尿作用的食物，例如西瓜、樱桃、荔枝、火龙果等都是不错的消肿减肥水果哦！

3、让肝脏好好休息　　在我们睡觉之前尽量不要吃东西，是为了让身体能好好休息。现代人工作繁肖绑嗤岔忙，经常将晚饭推迟，然后又时不时出去跟同事喝上几杯，这令肝脏无法休息下来。所以，如果想消除腿部水肿，同时减肥瘦身的话，还是得改善一下日常的生活习惯，让你的肝脏好好休息吧！

4、活用精油、香薰来缓解压力　　压力也会为肝脏带来负担，请在繁忙的工作中抽出些许的时间来好好放松吧！最简单的可以说是精油和香薰了，晚上洗完澡后，在腿部涂抹一些精油，简单地用手按摩一下腿部，记住是要从下往上哦，然后在房间内边享瘦香薰边放松身心吧。