坐在办公室怎么减肥：办公室瘦腿6个妙招

1、　一、椅子瘦腿操　　1、坐在椅子上，腰杆挺直，双手支撑在椅面，左腿弯膝，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整条腿保持一条直线，脚背可略略勾起。两个膝盖处于同一高度。　　2、然后，将右腿向上抬起，使得右膝盖比左膝盖高，注意腰板保持挺直。10次后换腿进行相同的练习。

2、 二、夹纸瘦腿　　用一张纸或是很薄的书，出点力气用两个膝盖夹住，大约来个3-5分钟，双腿就会有酸了。这是一招看起来简单，但却是很有效的小方法。中间大腿内侧会很酸。长期做下来，腿部会比较紧实。

3、　三、UP瘦腿肚　　1、坐椅子前面的1/3处，把腿轻抬起，脚尖往下，之后再换脚跟往下。　　2、快速来回重覆这个动作，可以明显感觉到小腿肚那里在运动了。这个动作使小腿筋可以拉长，小腿的线条会更修长更好看。

4、四、转踝瘦腿　　即将脚逆时针转动半圈，然后回到原来的位置再顺时针转动半圈，如此重复5次。整套动作能有效拉伸腿部，延长腿部线条，达到修长效果，还训练脚踝的灵活性。

5、 六、忙里偷闲一杯茶 茶疗能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和蹭汗芗槛胃、益气醒神，对于女性来说，不但能排毒养颜，消脂瘦身，还有抗氧化、抗衰老的效果。办公室时间，忙里偷闲一鳍喔众镓杯芝 元 堂 巧ke 茶，消脂怡神，特别是夏季，补充人体水分。