如何给宝宝补锌

“锌”对宝宝成长发育各方面能力的发展都很重要

　　缺锌会使脑细胞数目减少，缺锌将影响脑的发育。(尤其在婴儿期到3岁期间)

缺锌还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。缺锌孩子受伤时伤口愈合慢。

　　所以宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题妈妈们一定要重视。其中最好最安全的补锌方法是通过食补。

提倡母乳喂养，母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，非母乳喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充其他含锌丰富的食品； (但要注意用量）

适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。(如栗子粥 、蛋黄牛奶糊、 海鲜鸡蛋羹 等）{烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失}例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，如海带、紫菜等 ；动物内脏、蛋类、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，如芹菜等。（但要注意均衡饮食）

提示：　　

锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、心脑血管疾病等。使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。