怎样通过3天来减肥瘦身的明星食谱

2025-03-27 19:56:21

1、第一天瘦身食谱  早餐:1匙花生酱+1片全麦吐司+半个葡萄柚   午餐:1小罐鲔鱼罐头+1片全麦吐司  晚餐:1杯四季豆+1个小苹果+1杯竹笋+2片肉片(70克)  每餐都配温开水或喝清茶

2、第二天瘦身食谱  早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉   午餐:1杯优酪乳+2片苏打饼干   晚餐:半条香蕉+半杯竹笋+1杯青花椰菜+2个热狗  每餐都配温开水或喝清茶。

3、第三天瘦身食谱 早餐:1个小苹果+1片苏打饼+1片低卡吐司 午餐:1个白煮蛋+1片全麦唧练分萱吐司 晚餐:半杯黄瓜+半条香蕉+1杯花椰菜+1杯竹笋+1小罐盐水鲔鱼罐头 每餐都配温开水或喝清茶。

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