做法简单的牛肉饭

1、首先，把西兰花袖丕饧畎胡萝卜洗净，打碎三四个西兰花，把胡萝卜切成你喜欢的形状，用水煮沸，加入一勺盐，几滴食用油，把蔬菜烫一下。（油可以使花椰淖橐郝芴菜保持绿色。很漂亮。将西兰花放入沸水中，烫约20秒，然后放入胡萝卜，烫约20秒。两种蔬菜都熟了。）。

2、然后把水烧开，把肥牛烫一下。把肥牛烫一下，除去血泡。这肉不要煮得太久，否则就不好吃了。所以一热我就把它拿出来。答应我不要煮超过10秒。

3、把洋葱从中间切碎。我用小一点的。如果是大的，就用一半。然后调整一碗果汁，一勺料酒，两勺酱油，一勺蚝油，半勺糖，一勺淀粉，一点盐和半碗水。

4、油炒洋葱

5、炒洋葱，倒入烫过的肥牛。把混合好的果汁倒入碗里，炒一会。

6、最后，把炒牛肉盖在米饭上，再放上煮烂衣茫庥好的西兰花和胡萝卜。撒上一些熟芝麻装饰它。别忘了再给自己煎一个鸡蛋。喜欢煎蛋的一面很好。我不喜欢鸡蛋的煎面，所以我煎两面。它不像小鸡蛋那么好看，但谁在乎呢？很好吃。再给自己切一个水果，加上酸奶也是一个节日。这么好吃的牛肉饭能在这么短的时间内吃完，我很感动。我们假期吃一个超级简单的香蕉冰淇淋吧。?

7、香蕉去皮，从中间切下，插上叉子，用一层自己口味的浓酸奶包好，然后蘸上一层坚果片、燕麦片和干果。如果我家里没有坚果，它们可以随心所欲地玩耍，然后放进冰箱里4个多小时。

8、冻香蕉有很浓的牛奶味，干酸奶真的很好吃。关键是它的卡路里比冰淇淋低很多。