做为一个司机如何保护好自己的胃

1、1.禾孀嵛羟养成良好的生活习惯，，戒烟、戒酒，有胃病的人要少吃多餐，要吃七分饱就行了，不能过饥、过饱，吃好就行。2.不能吃辛辣、刺激物，少油、少盐以免增加肠胃的秽煅笛琐负担，要清淡食物为主。3.晚上睡觉前以肚脐为中心，顺时针、逆时针按摩36圈，有疏肝养胃的功效，但要长期坚持。

2、4.要保持乐观的心情，心情愉悦，有好的心态，好多胃病的发展都与人的情绪有关。5.多喝小米南瓜粥，一天再次，俗话说病来如山倒，病去如抽丝，小米粥要长期坚持，效果不错。

3、6.多吃一些谷淦甓特猩物类的食物，我经常给老公打豆浆，这个也挺养胃的，效果也不错，还有就是增加营养蛋类、肉类多吃点，避免吃一樱厮吞簌些生冷的食物，像那些冰冻的食物一概不吃，瓜果不要太凉就行了。7.像黄瓜、山药红薯、洋葱、木耳多吃些，也是比较养胃的。