如何5分钟止咳

不断咳嗽让人难受又心烦。长期垄异刈赳咳嗽可能由喉咙干燥、流涕或哮喘引起。快速止咳的关键是根据咳嗽类型选择合适的解决办法。

补充水分

1、多喝水。和其他常见疾病一样，要治疗咳嗽，首先要补充足够水分。如果你的咳嗽是由于喉咙干燥引起的，补充水分可能就已经足够止咳了。就算咳嗽是由于其他原因引起的，多喝水准没错。

2、选择热饮。对于某些类型的咳嗽，比如喉咙充血或流涕引起的咳嗽，热饮比冷饮或常温饮料更能有效止咳。

3、试试盐水。尤其对于由着凉或流感引起的咳嗽，盐水几乎百试百灵。

4、利用蒸汽治疗。传统疗法认为冲澡或增湿器产生的蒸汽可以有助治疗咳嗽，但这种方式仅适用于由于空气干燥引起的咳嗽。

改变环境

1、保持身体向上挺直。平躺可能会导致粘液流入喉咙。

2、保持空气洁净。远离污染严重的空气，比如吸烟烟雾。[7]空气中的粒子可能会直接引起咳嗽，或引发其他原因，导致咳嗽恶化。

3、减少空气流动。避免吹风、风扇、暖气和空调，因为流动的空气可能会使咳嗽恶化。

4、做呼吸练习。虽然多数呼吸练习的目的都是治疗长期疾病，比如慢性肺栓塞疾病，但其实还能用来治疗咳嗽。

采取进一步措施

1、药物治疗。如果咳嗽还是没有缓解，可以试试止咳药物。

2、缓解喉咙不适。如果咳嗽刺激喉咙充血，可以试试喉糖、吃点冰凉的东西（比如棒冰）或是用盐水漱口。

3、尝试薄荷的产品。不管是薄荷糖、膏体还是喷雾都可以，研究表明薄荷能有效缓解咳嗽。

4、看医生。如果咳嗽伴随呼吸短促、粘液带血、严重疼痛，或是超过38°C的高烧及其他严重的症状，马上去看医生。