怎么治疗打呼噜

2025-03-31 02:05:01

1、首先要选择合适的枕头,不要太软了,太软的话会使形成头部和脖子的自然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。要是太硬的话,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,也会造成打呼噜。还有一点就是要高度适中。

2、并且在平时还要养成好的生活习惯。饮食上也要注意,平时少吃刺激性食物,以清淡食物为主。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动,不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧,不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

3、也可以进行手术治疗,但是虽然效果快,但是有一定的风险的。在睡觉的时候注意保证体内有充足的水分,睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等可以避免晚上睡觉时口干舌燥,影响呼吸,另外睡觉时挖下鼻屎,以免鼻屎影响呼吸。

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢