快速减肥瘦身

2025-04-07 19:49:37

1、瘦大腿, 双脚分开与肩同宽,背部保持直立状态,慢慢地往下蹲,直到大腿与地面平行,再慢慢起身,动作每天做三组,每组五十下

2、瘦腰 ,双手屈肘在胸前,双腿分开与肩同宽,上身向两侧转,每天做三组,左右十五下为一组

3、瘦小腿, 躺在床上,双腿倒立在墙面上,每天一组,每组半小时

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